Topluluk önünde konuşma yapmak birçok insanın korkulu rüyasıdır.
Ya sahnede heyecandan konuşacağım şeyi unutursam?
Ya sesim titrer konuşamazsam?
Ya rezil olursam?
Sahnede bayılanlar bile varmış, benim sonum onlara benzemesin?
Kuzey Amerika’da yayınlanan istatistiklere göre insanların en büyük korkusu %74 ile ‘Topluluk Önünde Konuşmak’ yani bilimsel adıyla ‘glossofobi’.
Topluluk Önünde Konuşma korkunuzun seviyesini ölçmek ister misiniz?
Aşağıdaki her satıra 0 ile 4 arasında bir puan verin, sonra puanlarınızı toplayın.
Asla=0,
Nadiren=1
Bazen=2
Çok sık=3
Her zaman=4
Topluluk önünde konuşma yaparken veya böyle bir olasılık belirdiğinde
( ) 1- Sesim titriyor/kısılıyor
( ) 2- Nabız atışım hızlanıyor
( ) 3- Ellerim ve/veya ayaklarım buz kesiyor
( ) 4- Ağzım ve/veya boğazım kuruyor
( ) 5- Zihnim boşalıyor
( ) 6- Kendimi çok halsiz hissediyorum
( ) 7- Ellerim terliyor/titriyor
( ) 8- Midem bulanıyor
( ) 9- Dudaklarım titriyor
( ) 10- Nefes almakta zorlanıyorum/ nefes nefese kalıyorum
( ) 11- Kekeliyorum
( ) 12- Bacaklarım/dizlerim tutmaz oluyor
( ) 13- Oradan kaçmak istiyorum
( ) 14- Yüzüm kızarıyor
( ) 15- Aşırı sinirli/tepkisel oluyorum
( ) Toplam puanım
Toplam puanınızı değerlendirin:
0-10 : Yaşadığınız sıkıntıyı fobi olarak değerlendirmek pek doğru olmaz. Belli nefes egzersizleri ve rahatlama teknikleri ile gerginliğinizi kolayca kontrol altına alabilirsiniz. Yaşadığınız olumlu deneyimlerle bu sorunu kendiliğinden aşmanız mümkün.
10-40: Üzerinizdeki duygusal baskıyı bir an önce çözümlemeniz gerek. Başınıza gelecekleri hayal ederek topluluk önünde konuşmaktan kaçmak korkunuzu büyütüp fobi haline dönüştürebilir. Bir uzmanla görüşmenizde yarar var.
40 ve üzeri: Ne yazık ki sorununuzu fobi olarak kategorize etmek hiç de yanlış olmaz. Mutlaka bir uzmanla görüşmeniz gerekir. Lütfen hemen bir uzmanla bağlantı kurun.
Eğer kötü bir sonuçla karşılaştıysanız korkmayın. Bu işe ilk başladığımda benim test sonucum 46’ydı, yani durum çok kötü. Şimdiki sonuç ise 2, o iki puan da nabız atışından geliyor :)
İlk zamanlar o kadar heyecanlanıyordum ki, bugünkü rahatlık halime gelmeyi hayal bile edemiyordum. Herhalde heyecanımı kontrol ederim, yine heyecanlanırım ama belli etmem diyordum ama şu an 1.000 kişinin önüne bile çıksam birebir konuşmalardaki gibi rahat hissediyorum. Bu harika bir duygu. Aşağıdaki fotoğraf 2015 Aralık ayında, Denizli’deki bir seminerimden. Seminere 1.200 kişi katıldı ve birebir görüşmelerde nasıl rahatsam, 1.200 kişinin karşısında da o kadar rahattım.
Hakan Mengüç’e En İyi Konuşmacı Ödülü
Kayseri Erciyes Üniversitesi Turizm Fakültesi öğrencileri Hakan Mengüç’ü ‘yılın en etkili ve başarılı konuşmacısı’ seçti. Hakan Mengüç ödülü Erciyes Üniversitesi Turizm Fakültesi Dekanı Kurtuluş Karamustafa’nın elinden aldı. Ödül takdimi sırasında Kayseri Talas Kaymakamı ve Kayseri Kocasinan kaymakamı da hazır bulundu.
