Blog

Sadece 8 Dakika Egzersizle Harika Karın Kasları

Günde sadece ve sadece 8 dakika çalışacaksınız.
Bir gün 1440 dakika ve karın kaslarınızı geliştirmek için sadece 8 dakika çalışacaksınız, geriye kalan 1432 dakika yine sizin.

Eğer hep egzersiz yapmayı düşünüyor ama bir türlü başlayamadıysanız tam zamanı…



17

Discussion

  1. DDo  Mayıs 4, 2010

    5günden beri uyguluyorum bu hareketleri…
    Can yakıcı fakat sonuçları harika paylaşım için teşekkürler

  2. derinemel  Mayıs 6, 2010

    ufffff…denedim ama 8 dk cok uzun bana……4.dk da geberdimm:-)))))ama yapabıleceğım kadarını yapacagım…teşekkürler hakan…….

  3. Birsen  Mayıs 6, 2010

    Hoşuma gitti denemeye başlıcamm..:)

  4. HÜLYA  Mayıs 6, 2010

    Ben yıllardır yaparım bu hareketleri ve kas yapıyor,inanın.

  5. elektro art  Mayıs 6, 2010

    ben denedim gerçekten mükemmle sonuç veriyor 3 gün kas ağrısı çekiyorsunuz sonra bişey kalmıyor.

  6. Adem Göksugüzel  Mayıs 10, 2010

    Hemen başlıyorum..:)))

  7. beslenme danışmanı  Mayıs 11, 2010

    senelerdir ne yapmalıyım acaba diye düşünüyordum yarın sabah hemen başlıyorum inşallah işe yarar:))))))

  8. Ahmet  Haziran 9, 2010

    harika harika
    ama itiraf etmeliyim 8 dakika bile zor :)

  9. MOA  Haziran 18, 2010

    çok işe yarıyor ama ilk başlayanlar için bir önerim var. her hareket bitiminde 10-15 saniye arası dinlebiirler o zaman daha rahat olur.teşekkürler:)

  10. hakanmenguc  Haziran 18, 2010

    Güzel bir öneri Mustafa
    Sanırım yapanlar istemese de her harekette zaten o arayı veriyorlar :)

  11. LİSA  Mart 24, 2011

    1 aydır yapıyorum , ben bile bu kadar inceldiğime inanamıyorum , Teşekkürler…

  12. hakanmenguc  Mart 24, 2011

    Harika, çok sevindim sizin adınıza…

  13. Kamil sönmez  Mart 30, 2011

    yaz gelmeden bu göbeği eritmek lazım :) video harika teşekkürler Hakan Mengüç..

  14. zehra  Mayıs 6, 2011

    kaldırıldı mı? ben görüntüleyemedim.

  15. buse  Ekim 25, 2011

    umarım işe yarar şimdi başlamayı düşünüyorm .. başarı hikayeleri olan arkadaşlar yorum yaparsa sevinirim başarı hikayeleri insanı azimlendiriyor.

  16. misafir  Nisan 14, 2012

    bunun yaş sınırı varmıdır çünkü hareketler çok zor

  17. Hakan Mengüç  Nisan 14, 2012

    Evet, kişilerin spor geçmişleri yoksa, bu hareketler gerçekten zor.

Add a Comment